Najbežnejším spôsobom použitia esenciálnych olejov je ich inhalácia, a to pre ich skvelú vôňu a liečebné účinky. Tieto oleje sa ale tiež môžu použiť v difuzéroch a zvlhčovačoch, rovnako sa riedia s nosnými olejmi a nanášajú sa na pokožku.
Esenciálne oleje majú širokú škálu liečivých vlastností. Ich antifungálne, antibakteriálne a antivírusové charakteristiky z nich robia dôležitú súčasť vo vašej domácej lekárničke.
Ukázalo sa tiež, že podporujú zdravý spánok, zmierňujú bolesti hlavy a celkovo zmierňujú bolesť. Éterické oleje môžu navyše zlepšiť stav pokožky, pomôcť pri liečbe bežného nachladnutia a podporiť zdravé trávenie.
Ďalej sa pozrieme na niektoré zo spôsobov, ako môžete éterické oleje používať, ich výhody a tipy na bezpečné používanie.
Ako používať éterické oleje s difuzérom
Difuzér je zariadenie, ktoré rozptyľuje éterické oleje do vzduchu. Existuje niekoľko druhov difuzérov esenciálnych olejov, ktoré je možné na tento účel použiť. Z bezpečnostných dôvodov postupujte vždy podľa pokynov výrobcu.
Medzi populárne typy difuzérov éterického oleja patria:
Elektrický difuzér
Sviečka
Jednoducho sa nadýchnite
Najjednoduchšou metódou inhalácie je otvoriť fľašu čistého éterického oleja a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť.
Pre parnú metódu budete potrebovať misku s horúcou vodou a uterák. Položte misku na stôl a pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja. Umiestnite uterák cez hlavu a misku. Zatvorte oči a niekoľko minút sa zhlboka nadýchnite pary. Opakujte to niekoľkokrát denne.
Ak dávkujete éterické oleje do vzduchu, vezmite do úvahy tehotné alebo dojčiace ženy, deti alebo domáce zvieratá vo vašom prostredí. Niektoré éterické oleje môžu byť pre nich nebezpečné.
Suché odparovanie
Táto metóda vyžaduje iba určitý druh suchého materiálu, ako je vata alebo tkanina.
Pridajte do materiálu niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Priložte si ho k nosu a nadýchnite sa alebo nechajte vôňu prirodzene rozptýliť.
Materiál môžete pridať do vetracích otvorov v aute, goliera košele alebo vankúša.
Ako používať éterické oleje na pokožku
Esenciálne oleje môžete používať na starostlivosť o pleť a na masáže rôznymi spôsobmi. Zrieďte éterické oleje s nosným olejom a zmes následne naneste na pokožku.
Zamerajte sa na oblasti boľavých a napätých svalov. Olej môžete tiež jemne votrieť do tlakových bodov, ako sú napríklad vaše spánky alebo zápästia. Oleje môžete použiť aj na masáž chodidiel, prípadne niekoľko kvapiek okolo nosa.
Použitie esenciálnych olejov vo vani alebo v sprche
Aj keď je najlepšie skladovať éterické oleje mimo kúpeľne kvôli teplu a vlhkosti, nájde sa v nej pre mnoho využitia. Pridajte niekoľko kvapiek éterických olejov do šampónu, balzamu a mydla.
Pridajte niekoľko kvapiek zriedeného esenciálneho oleja do teplej žinky, ktorú môžete použiť na inhaláciu a na jemnú telovú masáž.
Pred pridaním do vody na kúpanie zriedte niekoľko kvapiek olejov s nosným rastlinným olejom. Prípadne aplikujte esenciálny olej do soľného kúpeľa.
Ak chcete získať viac informácií o individuálnom liečebnom pláne, porozprávajte sa s certifikovaným aromaterapeutom.
