Každý sa na seba pozerá iným meradlom, niektorí sú na seba prísnejší o niečo viac, iní zas menej, no najčastejším problémom, hlavne u žien, no čoraz viac aj u mužov, ktorý rezonuje ako chyba, je zvýšená telesná váha a s tým spojené aj chudnutie. Je mnoho kníh či internetových stránok, ktoré sa venujú chudnutiu a snáď každý už na ne aj zablúdil a hľadal čarovné rady, ktoré zaručene pomôžu. Podľa niektorých odborníkov sa však dá tak rýchlo schudnúť, ako rýchlo priberáme.

Proces chudnutia teda nie je o nič pomalší ako priberanie, no tým, že si v mysli nahovoríme, ako ťažko sa nám chudne, tak to aj bude dlho trvať. Princíp chudnutia je jednoduchý, až primitívne elementárny – človek potrebuje zo seba denne vydať viac energie ako za tých dvadsaťštyri hodín prijal. Vtedy je ručička váh naklonená v prospech redukcie váhy, v opačnom prípade nastáva opačný, a teda nechcený proces – priberanie alebo v tom lepšom prípade stagnovanie na rovnakej váhe.

Radikálnym spôsobom, akým sa dá o pár kíl znížiť v krátkom čase váha a zároveň stiahnuť žalúdok, je detoxikačná diéta, ktorá pozostáva len z ovocia a čistej vody, prípadne nesladených bylinkových čajov. Avšak pozor! Táto diéta by mala byť len akýmsi štartovacím mostíkom, pretože ak sa po nej znovu vrátite k predošlému spôsobu stravovania, váha sa vám vráti možno aj s pridanou hodnotou.

Najlepším spôsobom, akým sa dá schudnúť, je pozrieť sa na svoj život racionálne a vylúčiť všetky nezdravé zložky. Pravidelné pitie alkoholu vymeňte za jeden pohár červeného vína, fajčenie za elektronické cigarety a nezdravé fastfoody za príjemné domáce varenie. Chudnutie môže byť aj zábava, pokiaľ na to nie je človek sám, a preto zoberte najlepšieho kamaráta alebo partnera a zacvičte si alebo uvarte zdravé jedlo!