Prepadol vás náhly pocit, že by ste sa mali o seba začať starať nielen z vonkajšej, viditeľnej strany, no chceli by ste si hýčkať svoje telo a organizmus aj v jeho vnútri? Nemohli ste dostať lepší nápad, veď nie nadarmo sa hovorí – v zdravom tele, zdravý duch! No zrejme neviete, ako si máte očistiť organizmus od nepotrebných látok, dodať mu energiu a zároveň aj mladosť. Tento proces, ako by ste si mohli myslieť, nie je vôbec zložitý, tak hor sa hlavou vpred!
Zdravý organizmus môže mať naozaj každý, no nič nie je zadarmo, a preto aj v tomto prípade je potrebné niečo obetovať a obmedziť, no na druhej strane niečo iné pridať a zintenzívniť. Je jasné, že sa musíte začať zdravo stravovať, čo však určite neznamená, že vám jedlá nebudú chutiť. Zabudnite na také predsudky! Pre začiatok je dobré spraviť si dvojdňovú detoxykáciu a očistiť telo od škodlivín. Odporúča sa jablková detoxykácia, a teda jete dva dni iba jablká v akomkoľvek množstve a pijete čistú vodu alebo nesladené bylinkové čaje. Navyše sa vám mierne stiahne žalúdok a ak si ho udržíte, budete zvládať menšie porcie jedál.
Zdravá strava, to nie sú len šaláty a tmavé pečivo! V podstate sa musíte naučiť stravovať sa vyvážene, vymeniť sladkosti za zdravé zdroje sacharidov, ktoré sa ukrývajú napríklad v ovocí, naučiť sa piť čistú vodu a bylinkové čaje a predsa len pridať trošku pohybu. Ak chcete tvrdiť, že sa zdravo stravujete, musí váš denný jedálniček obsahovať minimálne päť kusov ovocia alebo zeleniny. Nakrájajte si napríklad ku každému obedu či večeri jednu, dve paradajky, na pečivo si položte list šalátu a pár koliesok uhorky a namiesto majonézy si zalejte šalát bielym nízkotučným jogurtom.
Do zdravej stravy však určite nepatrí biely cukor či múka. Našťastie, obchody ponúkajú zdravú náhradu aj k týmto súčastiam kuchynskej výbavy, tak sa skúste poobzerať po špaldovej či grahamovej múke, no zo začiatku ju predsa len miešajte s tou bielou, aby si telo na zmenu zvyklo. Taktiež biely cukor môžete vymeniť za tmavý, trstinový alebo ho nahradiť umelými sladidlami, napríklad z rastliny Stévia. Vaše telo vám bude zaviazané!
