Každému „vedeckému laikovi“ je nepochybne už z názvu imunitného systému ihneď jasné, že ide o sústavu reakcií, ktoré majú za úlohu chrániť imunitu človeka a jeho obranyschopnosť. Celým imunitným systémov sa riadi veda, nazývaná imunológia a jej predmetom je skúmanie pôsobenia imunity, ochrana či jej zvýšenie. Celý imunitný systém je v podstate komplex fungujúcich mechanizmov v tele.

Zjednodušene povedané, imunita je schopnosť, ktorou disponuje každý organizmus z väčšej či menšej časti a má ochraňovať telo pred zápalmi alebo chorobami, ktoré sú zapríčinené vírusmi, baktériami alebo inými nákazami. Celý imunitný systém je tvorený bunkami, tkanivami, molekulami a orgánmi, ktoré túto obranu organizmu zabezpečujú.

To, že je váš imunitný systém oslabený, si všimnete určite hneď, pretože ak bývate často nachladnutý, máte nádchu alebo pravidelne zvýšenú teplotu, mali by ste s vašou imunitou niečo robiť. Dôležité sú najmä vitamíny, ktoré obsahujú všetky druhy ovocia, no aj zeleniny. Naordinujte si každý deň minimálne tri kusy takýchto vitamínov, teplý bylinkový čaj a bojujte proti škodcom.

Imunitný systém sa môže aj „zvyšovať“ alebo zlepšovať, a to rôznymi vitamínmi alebo inými výživovými doplnkami stravy. K najznámejším patria nápoje s probiotikami, ktoré napomáhajú zvýšiť a posilniť obranyschopnosť, čo znamená, že vírusy alebo baktérie, ktoré by mohli váš organizmus ohroziť, sú oslabované a je menšia pravdepodobnosť, že sa viditeľne preukážu.