Každého človeka určite najviac vzpruží kvalitný a dostatočný spánok. Na jeho dĺžku má vplyv v prvom rade náš životný štýl a možnosť dostať sa do postele v skorších večerných hodinách. Čo však môžeme významne ovplyvniť je jeho kvalita.

Ak máte doma niekoľko ročnú starú posteľ, ktorá pri každom pohybe vŕzga a staré matrace, v ktorých sú doslova priehlbiny, tak je najvyšší čas kúpiť si novú posteľ s kvalitnými matracmi. Teda, iba v tom prípade, ak nechcete, aby o Vašich milostných hrách s partnerom nevedeli aj susedia vo vedľajšom vchode. Nehovoriac o kvalite spánku. Ak Vás niekoľkokrát za noc zobudí aj ten najmenší pohyb sprevádzaný vrzgotom starej rozheganej postele, tak sa určite veľmi nevyspíte.

V prípade, že sa chystáte kúpiť novú posteľ aj kvalitnejšie matrace, tak je lepšie si ich nekupovať spolu. Cena za posteľ, v ktorej sú už zabudované matrace býva síce znateľne priaznivejšia, no je to často na úkor kvality matracov. Pri výbere matracov je dobré využiť možnosť si ich vyskúšať. Niekomu vyhovujú matrace tvrdšie, iný zas obľubuje mäkké. Ideálne sú matrace s pamäťovou penou alebo takzvané anditekubitné matrace. Tie sa odporúčajú aj pre ľudí, ktorí sú dlhodobejšie pripútaní na lôžko, nakoľko obmedzujú vznik preležanín.

Hoci Vám ku kvalitnému spánku môže nová posteľ a kvalitné matrace významne dopomôcť, nezaručia Vám pokojný spánok na 100 %. Je dôležité, aby ste sa o jeho kvalitu postarali aj tým, že budete v posteli ešte pred polnocou, kedy je spánok podľa vedcov pre organizmus najdôležitejší. Ak trpíte nespavosťou tak si skúste pred spaním vypiť pohár teplého mlieka. Počas dňa doprajte svojmu telu dostatok vitamínov vo forme ovocia a zeleniny. Niekedy môže pomôcť aj vhodný zdravotnícky materiál, či prírodné čaje proti nespavosti.

Foto: pixmac.sk, 日租王 – flickr