Kofeín – kto na ňom nie je závislí? Veľmi málo ľudí by mohlo dať úprimne a čestne ruku na srdce a vyhlásiť, že na kofeíne „nefrčia“ takmer každý deň. Je potrebné a dôležité však pripomenúť, že tak ako všetkého, tak aj kofeínu veľa škodí a stačí veľmi, naozaj len veľmi málo a závislosť si môžete vybudovať zo dňa na deň, preto opatrne! Kofeín, ako si mnohí z vás myslia, prijímajú len z kávy, no nachádza sa aj v iných rastlinách, dokonca, dámy zbystrite pozornosť, v čokoláde!

Pravda je taká, že káva obsahuje najväčší podiel kofeínu, približuje sa mu zelený, ale aj čierny čaj, v čokoláde je zastúpenie kofeínu veľmi nízke. Kofeín je, ako už bolo spomínané, návyková látka, ktorá má priaznivé účinky na fungovanie nervovej sústavy. Kofeín však pozitívne vplýva aj na mozgovú činnosť, no na druhej strane zvyšuje krvný tlak a tep srdca. Zaujímavosťou je, že po štyridsiatich piatich až šesťdesiatich minútach po prijatí kofeínu je najvyššia hodnota krvného cukru v tele.

Jedným z nechcených vedľajších účinkov prijímania kofeínu je silná dehydratácia. Napríklad sa odporúča každú šálku vypitej kávy doplniť dvomi takými šálkami čistej vody, aby sa organizmus v potrebnom množstve hydratoval. Určite nie je žiadnou novinkou, že kofeín sa nachádza v každom druhu coca-coly, kofoly a čo je horšia správa, kofeín môže byť aj smrteľný. Dávka, ktorá by mohla zabíjať je približne desať gramov, na porovnanie v obyčajnej šálke kávy ho je okolo sedemdesiat miligramov.

Kofeín sa určite neodporúča prijímať tehotným ženám a malým deťom. Je známe, že kofeín povzbudzuje organizmus a nachádza sa aj vo všetkých energetických nápojoch. Tie, ale aj káva, spôsobujú náhly príval energie a vo večerných hodinách zabraňujú zaspaniu a následne i pokojnému spánku.