Umývate na jar pravidelne všetky okná, periete záclony a čistíte koberce? Ale nezabúdate trochu na čistotu vo vašej posteli? Vyprať obliečky a plachtu nestačí! Najviac používanou súčasťou vašej domácnosti je totiž matrac, zaslúži si preto vašu pravidelnú starostlivosť. A ak už je neskoro a matrac neslúži, ako má, doprajte si pre váš zdravý spánok nový!

Rozlúčte sa s roztočmi aj plesňami

Na matraci strávite asi tretinu každého dňa, počas spánku pritom vypotíte veľa tekutín, v lete je to aj viac ako liter. Pot s nečistotami, ako sú zvyšky kože alebo vlasy, slúži ako potrava pre roztoče. V špinavom matraci sa im teda veľmi dobre darí, ich výkaly sú ale častou príčinou vzniku alergie!

Vo vlhkom matraci, z ktorého sa pot nestačí odparovať, navyše môže dôjsť k vzniku plesní, aj tie pôsobia ako agresívny alergén, ktorý vám dokáže skomplikovať dýchanie v spánku.

Ako sa teda postarať o to, aby váš matrac zostával čistý?

• umiestnite ho na latkový alebo lamelový rošt, aby mal zo spodku prístup vzduchu
• v spálni často a intenzívne vetrajte
• zaobstarajte si matracový chránič a matracový poťah, oba pravidelne perte na 60 °C
• v posteli radšej nejedzte a nepite

S výberom nového matraca si nechajte poradiť!

Ak ste sa doteraz o svoj matrac veľmi nestarali, je pravdepodobne plný spomínaných nevítaných návštevníkov. Ak sa vám na ňom v noci navyše zle spí a ráno sa budíte celí rozlámaní, je na čase zaobstarať si nový!

Najlepšie je navštíviť špecializovanú predajňu s matracmi, kde si matrac rovno vyskúšate! Nebojte sa na každom z nich chvíľu poležať, kupujete si ho predsa na niekoľko rokov.

Na čo dbať pri výbere matraca?

• materiál – moderné matrace sú najčastejšie vyrobené zo špeciálnych prispôsobivých pien, stále sa ale používajú aj pružiny, pre alergikov je potom najvhodnejší latex
• tuhosť – ženy zvyčajne preferujú mäkšie matrace a muži tvrdšie, pre páry sú preto ideálne partnerské matrace, ktoré majú z každej strany inú tuhosť
• rozmery – kúpte si matrac, ktorý bude aspoň o 20 centimetrov dlhší, než je vaša výška, a zároveň dostatočne široký na pohodlné prevaľovanie

S výberom vhodného matraca z domova vám pomôže internetový poradca Dr. Sleep. Matrac môžete vyberať aj vďaka aplikácii do chytrého telefónu!