Každý človek, ktorý si každý deň poctivo odpracuje osem hodín, by si mal po práci nájsť čas aj na relax. Ak tak neurobí, tak mu hrozí, že si svoj organizmus preťaží a budú sa na neho ľahšie „lepiť“ rôzne ochorenia.

Niektorí ľudia preferujú pasívny oddych, iní aktívny. Spravidla to závisí od povahy vykonávanej práce. Človek, ktorý má sedavé zamestnanie, vyhľadáva po práci skôr aktívny relax. Tí, ktorí pracujú manuálne, preferujú oddych pasívny. Nájsť si však na relax čas je niekedy dosť ťažké, pretože po pracovných povinnostiach nás doma často čakajú rodinné povinnosti a domáce práce. Ako skĺbiť všetky povinnosti a nájsť si dostatok času aj pre seba?

Doma si popri domácich povinnostiach skúste nájsť čas na prečítanie dobrej knižky, ktoré sú už určite zapadnuté prachom v knižnici obývacej steny. Skúste porozmýšľať ako si zrelaxovať napríklad aj v práci. Počas osemhodinovej pracovnej doby máte nárok aj na menšie prestávky a väčšiu obednú pauzu. Nikto nie je robot, aby robil bez prestávky osem hodín. Preto skúste porozmýšľať, či si neskrátiť obednú prestávku a namiesto hodinového vysedávania s kolegami na obede si radšej nedopriať kľud v kancelárii. Aj obyčajný relax na sedacej súprave v kancelárii môže byť pre Vás prospešný. Môžete si pustiť svoju obľúbenú hudbu, pozerať na obraz zavesený na stene kancelárie, otvoriť okno a nechať myšlienky len tak voľne plávať. Takýto spôsob vyvetrania si hlavy odporúčam najmä pre ľudí, ktorí pracujú s číslami alebo s informáciami. Ak si nechcete svoju hlavu zavíriť množstvom dát, tak je dobré urobiť občas reset a začať odznovu.

Pokiaľ chodíte do práce autom a nemáte ju od domu veľmi ďaleko, tak je dobré občas zmeniť tento dopravný prostriedok za bicykel, alebo sa prejsť peši. Domov tak prídete oveľa pokojnejší a naviac urobíte niečo aj pre svoj stuhnutý pohybový aparát. Váš organizmus bude prekysličený a Vaše telo a myseľ spokojnejšie.

Foto: pixmac.sk, SPX1MSD