Chrbtica je jeden z najdôležitejších článkov opornej sústavy, a preto sa musí dbať na špecifickú starostlivosť prostredníctvom správneho držania tela.

Polohu aj postoj tela meníme každý deň desiatky až stovky krát. Nie vždy ale dodržiavame všetko, čo je pre nás prospešné. Okrem vzpriamenej chôdze a cvičenia je dôležité prispôsobovať chrbtici aj prvky a skutočnosti, ktoré s ňou prídu do styku. Jedná sa stoličky, matrace, batohy, a mnoho ďalšieho.

Na prospešnosť batohov sa často zabúda. Pri rozhodovaní nás napríklad školské aktovky môžu zaujať hlavne farbou. Vyberať by sa však malo s rozumom. Konštrukcia aktovky musí byť prispôsobená tak, aby kopírovala tvar chrbtice a podporovala jej funkciu. Pri nesprávnom držaní tela môže školská taška pomôcť ako prostriedok pre korigovanie sklonu chrbta, a tiež jeho pevnosti. Hlavne pri malých deťoch sa musí prihliadať na kvalitu tašky, pretože ich telo je krehké. Miesto kde nájdete batohy, ktoré spĺňajú tieto prísne kritériá je www.topgal.sk.

Podstatnou časťou batohu je spevnená zadná stena, ktorá je prispôsobená tvaru chrbtice. Ďalší dôležitý prvok sú pevné popruhy, ktoré sa musia nosiť pohodlne a nesmú tlačiť. Pri veľkých váhach v taške sa totiž pruhy môžu zarezávať do pliec dieťaťa, čo spôsobuje odreniny, deformácie pliec, predkláňanie, alebo zakláňanie. Toto môže vyústiť až k dlhodobým bolestiam hlavy, deformáciám chrbtice a nesprávnemu sklonu chrbta. Preto by sa mal batoh vyberať tak, aby sa prispôsobil veku, aj vzrastu dieťaťa. Toto je možné na stránkach Topgal.

Pre väčšie deti v puberte je výber batohu prevažne na nich. Rodič už toľko do rozhodovania nemôže zasahovať a tu nastáva problém. Mládež si vyberá študentské batohy hlavne podľa vzhľadu. V období puberty však nastáva čas, keď je ľudské telo podrobené rýchlejšiemu rasu a vývoju, takže nevhodná taška môže pôsobiť ako ťažoba, čo je nesprávne. Takto môže dieťa bez jeho vedomia deformovať dlhé roky. Náklon dopredu, dozadu, alebo nesprávna poloha pliec, či hlavy nie je len estetický problém. Vedie tak ako u malých detí až k bolestiam, nehovoriac o znížení sebavedomia, čo máva v niektorých prípadoch príliš nešťastné následky.

Pre starších, aj mladších je na veľké záťaže vhodný skôr batoh, ako kabela cez plece, alebo krížom cez trup. Náklon tela sa môže deformovať aj takto. Kabely a kabelky sú teda vhodnejšie skôr na menšiu záťaž vo voľnom čase.

Toto isté platí aj pre dospelých jedincov. Tí však často už so sebou nemusia nosiť haldy kníh, ani veľké váhy, takže sa na prospešnosť tašky až tak nepozerá. Výnimkou je šport. Hlavne pri turistike, kde sa nosia veľké náklady by ste si mali nechať pri výbere batohu poradiť od odborníkov v predajni, alebo na e-shope.